虚、实胖者皆宜的减肥方法：

　　一、推脂

　　适合部位：局部，尤其是腹部

　　腹部是脂肪积聚的重灾区，要消除脂肪，除饮食均衡外，也要经常为肚腩做运动，如果自己做收腹运动，难以坚持的话，不如将此运动假手他人，这就是推脂服务受欢迎的原因。定期推脂，是减肚腩的非凡运动，可是推脂必须假手于人，收费一般不便宜，不是任何人都可以负担得起的。推脂需要配合消脂膏一同使用，方能收到非凡效果。听说每星期做快速，肚腩好快就消失。

　　二、经络穴位

　　适合部位：全身

　　坊间许多美容中心的瘦身方法都标榜经穴按摩，虽然皆引用传统医学“按”、“压”、“推”、“拿”等手法，但也一样是良莠不齐，有的甚至是仓促上阵，不懂经络、腑脏间的关系及传统医学中对于实胖与虚胖的治疗法，只“知其然，不知其所以然”。

　　古医书中有一说：“实则泻，虚则补”，对不同体质的肥胖应该有不同的手法进行，主要是经络推拿的方向和力度掌握的不同。至基本的就是顺着经脉推拿是谓“补”;逆着经脉推拿是谓“泻”，如果不了解虚实，宁可不用“补泻”手法，而用单方向轻缓的“平补平泻”基础推拿法，不易有副作用，效果也很好。

　　有种埋耳针的减肥手法，运用的也是刺激经络穴位，阻止脂肪合成加速脂肪代谢的原理，简单不花太多时间，因而很受欢迎。但这需要找在这一方面经验较丰富的专业医生，否则会弄巧成拙。