如果说“女人如花”，那么月经就应该是“花期”的标志了，尽管每个月的那几天让女人感觉很麻烦，但月经对于女人来说却是极为重要的，那下面小编和大家一起说说这个例假，影响月经不调的四大原因。

　　情绪异常引起月经失调

　　如果你长期精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　寒冷刺激引起月经过少

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　节食引起月经不调

　　少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%—32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。所以妇女应不吸烟，少饮酒。

　　例假是一个女人的健康晴雨表。女性月经周期一般为28—30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。女性可以通过调整自己的心态，使自己的生活有规律，多吃含铁和滋补性的食物等等来预防月经不调的情况发生。