有调查表明，全行业内真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%！也就是说，全行业内75%的人都处于亚健康状态！想造自己是不是处于亚健康状态？快来对照八大亚健康症状，就造答案啦！
神经敏感
如果你时常处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事，可适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。
失眠烦躁
受工作压力，生活环境等因素的影响，许多人经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，甚至经常失眠，可多吃富含钙、磷的食物。
脾气不好
如果你经常出现后悔、易怒、烦躁、悲观等情绪，可多吃牛奶、乳酸、奶酪等含钙食品，因为钙具有安定情绪的效果。
体瘦虚弱
随着工作节奏加快，许多上班族三餐饮食无规律，甚至是不吃早餐，而身体缺乏蛋白质和脂肪容易导致体质虚弱。
眼睛疲劳
长期面对电脑、手机，眼睛会感到很疲劳，so，工作时要劳逸结合，眺望远处，并适当补充人体所必需的维生素A。
容易感冒
经常感冒发烧的小伙伴注意啦！容易感冒发烧主要是身体免疫力差，可多吃含蛋白质食物增强免疫力，并坚持锻炼。
大脑疲劳
如果你发现自己集中精力的能力越来越差，记忆力减退，可以多吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子等坚果，对健脑、增强记忆力，有很好的效果。
丢三落四
做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意，也是亚健康状态！应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。
亚健康不是病，但如果不及时调整的话，总有一天会损害身体健康，小伙伴们无论在生活还是工作中都要从细微处关注自己的身体健康！
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