来源：吉林铭医整形美容医院日期：2015-03-27 在线预约 | 咨询专家

　　皮肤干燥、头发干枯的根源问题在于身体中的水分不足，但你知道如何判断身体是否缺水呢?简而言之就是，体内代谢的水量大于摄入量时，身体就会缺水。美容专家们也认为，面部皮肤干燥、头发干枯是体内缺水的重要信号，而解决这些问题的根本就是补水保湿。

　　补水保湿3招让你轻松抗击干燥

　　皮肤干燥

　　我们大多数人都曾经都出现过皮肤干燥的状况，即使是油性皮肤的人也不例外。有研究称，当皮肤至外层的的保护层被破坏后，就会阻碍水分对皮肤的支撑作用。因此你会发现，皮肤越干燥，面部的皱纹看起来就会更加明显。

　　头发干枯

　　如果你的头发看起来干枯毛燥，即使用美发产品也不见效果，或者掉发增加，这些都在说明你的头发正在缺水。生活中，头发变得干枯、脆弱易断时，不仅应及时修剪掉损伤的头发，还应该做好头发补水保湿的工作。

　　如何抗击干燥?

　　很有影响力的，当然是多喝水，提高细胞的含水量。当然除了喝水以外，可多吃一些含水量高的食物，例如黄瓜，草莓，西瓜和生菜等。

　　第二，头发干枯可能是因为体内维生素A的缺乏。专家认为，维生素A是头发在生长周期中必需的营养元素之一。在饮食上，可多吃一些富含omega-3脂肪酸和蛋白质的食物，例如鲑鱼、金枪鱼和核桃等。此外，选用含有鳄梨和橄榄油成分的产品也可避免头发干枯、脆弱。

　　第三，可选择在皮肤下注射玻尿酸。事实上，玻尿酸本身就大量存在于人体的结缔组织及真皮层中，它可以锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用，使肌肤饱满年轻有弹性。目前，一些美发产品的成分中也添加了玻尿酸，这有助于帮助头发保湿锁水，避免头发干枯脆弱。

　　皮肤干燥、头发干枯都是“缺水”惹的祸，爱美的朋友们想要避免或解决这些难题，一定要多喝水、养成健康饮食习惯、选择适合的美容产品，这样才能做好补水保湿的工作，轻松抗击干燥。

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